Хронобиологические ритмы

Всегда ли можно одинаково успешно работать? Специалисты говорят, что только при достаточно высоком уровне бодрствования. Не все люди испытывают однотипные колебания работоспособности в течение суток, одни люди лучше работают в первой половине дня, другие вечером. Первых принято называть жаворонками. Они рано просыпаются., чувствуют себя бодрыми с большой работоспособностью в первой половине дня. Вечером они испытывают сонливость и рано ложатся спать. Эта группа объединяет людей, сильно и быстро реагирующих на внешние воздействия, склонных к увлечениям. Это люди большие энтузиасты. В науке это творцы новых идей. Быстро восстанавливают силы и быстро устают, поэтому максимально работоспособны с утра. Эти люди чувствительны к изменениям погоды. Другие, так называемые совы - засыпают далеко за полночь, просыпаются поздно и встают с трудом, наиболее глубокий период сна у них утром. Совы - это обычно люди с медленной и слабой реакцией на раздражители. Это спокойные, рассудительные люди, которые не спешат делать выводы и стараются достаточно их обосновать. Иногда это педанты, систематики. Они склонны к логическим размышлениям, математике, абстрактным обобщениям, выжидательные, замкнутые, люди долга. Их отличает хорошее самообладание, они расчетливы, излишне строги, бывают деспотичны. Такое существование различных типов работоспособности способствует разумному распределению обязанностей среди членов общества, что позволяет человеческому роду более успешно приспособиться к внешней среде. Для организации деятельности человека в обществе необходимо считаться с индивидуальными особенностями, присущими каждому типу «сов» или «жаворонков». В наше время все большее количество людей переходят в особую группу «аритмиков», которые приспособились к социальным условиям жизни в силу гибкости своих биологических и физиологических особенностей. Лица, обладающие разным ритмом работоспособности, отличаются некоторыми особенностями характера, и тем, как они реагируют на происходящее в окружающем мире. Из этого следует считать ритм работоспособности не результатом привычки к определенному режиму труда, а внутренне присущим человеку качеством. И с этим качеством нельзя не считаться. Особенно это важно для детского и подросткового организма. Ребенку тяжело ломать свою систему ритмов, данную ему с рождения природой!

наверх